Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

GP.A5

Umiarkowany   21 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Sprzęt: Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Dodane przez Jocsan Axel
GP.A5
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi na maszynach cardio
Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Burpees
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Burpees
2 minuty

Seria 2: 3 rund
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Recovery
Recovery
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Backwards Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Backwards Cycling
5 minuty

Powiązane treningi

Core
Core
5 min 58 sek, Intensywny
Gym
Gym
5 min 40 sek, Umiarkowany
Core1
Core1
5 minuty, Umiarkowany
Core
Core
4 min 30 sek, Intensywny
Aaa
Aaa
30 sekundy, Dla początkujących
Workout For Everything
Workout For Everything
14 minuty, Umiarkowany
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GP.A2

GP.A2

Umiarkowany 22 min  
Legs   Cardio Machine
GP.A3

GP.A3

Umiarkowany 25 min  
Core   Cardio Machine
GP.A6

GP.A6

Umiarkowany 27 min  
Core   Jump Rope, Chair, Cardio Machine
GP.B1

GP.B1

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A8

GP.A8

Umiarkowany 30 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A9

GP.A9

Dla początkujących 40 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe