Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

GP.A2

Umiarkowany   22 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Cardio Machine

Jocsan Axel
 		    Dodane przez Jocsan Axel
GP.A2
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio
Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Cycling
5 minuty

Seria 2: 3 rund
Back Lunge Kick Jump Switch
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Back Lunge Kick Jump Switch
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuta
Recovery
Recovery
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Backwards Cycling
Opór: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Backwards Cycling
5 minuty

Powiązane treningi

Weak Workout
Weak Workout
12 minuty, Dla początkujących
All Core
All Core
3 minuty, Umiarkowany
Core and Bike
Core and Bike
22 minuty, Umiarkowany
Cardio + Core
Cardio + Core
34 min 15 sek, Umiarkowany
Core Workout
Core Workout
12 minuty, Umiarkowany
Workout
Workout
10 minuty, Umiarkowany
NordicTrack Foldable Treadmill
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Fat Burning Virtual Cycling Workout
Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 min 14 sek, Umiarkowany
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 min 45 sek, Dla początkujących
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
20 Minute Intermediate Rebounder Workout Routine For Weight Loss
21 min 48 sek, Umiarkowany
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 minuty, Umiarkowany
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 min 30 sek, Dla początkujących
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 min 32 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

GP.A3

GP.A3

Umiarkowany 25 min  
Core   Cardio Machine
GP.A5

GP.A5

Umiarkowany 21 min  
Core   Cardio Machine
GP.A6

GP.A6

Umiarkowany 27 min  
Core   Jump Rope, Chair, Cardio Machine
GP.B1

GP.B1

Umiarkowany 30 min  
Lower Body   Jump Rope, Cardio Machine
GP.A8

GP.A8

Umiarkowany 30 min  
Legs   Jump Rope, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe