Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner Quick Workout

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Amber Carrell
 		    Dodane przez Amber Carrell
Beginner Quick Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

Easy Workout
Easy Workout
19 min 50 sek, Umiarkowany
Beginner Workout
Beginner Workout
10 min 6 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
14 min 53 sek, Dla początkujących
Morning Workout
Morning Workout
8 min 20 sek, Dla początkujących
First Workout
First Workout
13 min 39 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Abs On Fleek

Abs On Fleek

Intensywny 4 min  
Core  
Abs Workout

Abs Workout

Umiarkowany 8 min  
Core  
Crunches & Push-Ups

Crunches & Push-Ups

Dla początkujących 5 min  
Core  
Punching Exercise

Punching Exercise

Dla początkujących 11 min  
Shoulders  
Chill Full Body Workout

Chill Full Body Workout

Umiarkowany 13 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe