Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Beginner Quick Workout

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Amber Carrell
 		    Dodane przez Amber Carrell
Beginner Quick Workout
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
20 powtórzenia
Squats
Squats
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Lunges
Lunges
20 powtórzenia
Tricep Dips
Tricep Dips
15 powtórzenia
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
15 powtórzenia
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 powtórzenia

Powiązane treningi

First Workout
First Workout
13 min 39 sek, Umiarkowany
Quick Workout
Quick Workout
11 minuty, Dla początkujących
Workout
Workout
9 min 25 sek, Dla początkujących
Beginner Workout
Beginner Workout
15 minuty, Umiarkowany
My Daily Workout
My Daily Workout
14 min 20 sek, Dla początkujących
Basic Workout
Basic Workout
4 min 15 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
Balanced Upper Bodyweight
Balanced Upper Bodyweight
12 min 20 sek, Intensywny
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Exercises for Starters

Exercises for Starters

Dla początkujących 16 min  
Core   Exercise Mat
Intense Full Body

Intense Full Body

Intensywny 5 min  
Core  
Cardio

Cardio

Umiarkowany 6 min  
Lower Body  
Stretching

Stretching

Dla początkujących 21 min  
Full Body   Wall
My Workout 1

My Workout 1

Umiarkowany 11 min  
Legs   Chair, Wall
Let's Start

Let's Start

Dla początkujących 2 min  
Back  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe