Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

All-round Strength

13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Erik Larsson
 		    Dodane przez Erik Larsson
All-round Strength
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
5 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Crunches
Crunches
20 powtórzenia

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
5 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Crunches
Crunches
20 powtórzenia

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
5 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Crunches
Crunches
20 powtórzenia

Seria 4: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
10 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Burpees
5 powtórzenia
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Supermans
Supermans
30 sekundy
Crunches
Crunches
25 powtórzenia

Powiązane treningi

Ehh
Ehh
2 min 42 sek, Dla początkujących
Classic Workout
Classic Workout
7 minuty, Dla początkujących
More Intense
More Intense
9 min 10 sek, Intensywny
Basics
Basics
8 min 48 sek, Dla początkujących
Strength
Strength
15 min 30 sek, Umiarkowany
Workout-test
Workout-test
13 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Abs

20 min  
Core   Pull Up Bar
Arms

Arms

16 min  
Arms   Pull Up Bar, Wall
Triceps And What More?

Triceps And What More?

18 min  
Upper Body   Bench, Wall, Dumbbell
Leg Day

Leg Day

18 min  
Legs   Box or Step
Back

Back

13 min  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe