Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Back

13 minuty

Docelowe obszary: Back

Sprzęt: Wall

Erik Larsson
 		    Dodane przez Erik Larsson
Back
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Pleców Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minuta
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
1 powtórzenie
Rest
Rest
10 sekundy
Y-T-A
Y-T-A
1 minuta
Rest
Rest
8 sekundy
Plow Pose
Plow Pose
1 minuta
Rest
Rest
8 sekundy
Locust
Locust
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Supermans
Supermans
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Prone Cobra
Prone Cobra
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 sekundy
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuta
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 sekundy
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
8 minuty, Dla początkujących
Back
Back
10 minuty, Umiarkowany
Yoga-ish
Yoga-ish
5 min 45 sek, Umiarkowany
Monday
Monday
29 min 15 sek, Dla początkujących
Before Workout And After
Before Workout And After
12 min 15 sek, Dla początkujących
Yoga+
Yoga+
5 min 36 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 min 21 sek, Umiarkowany
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 min 35 sek, Dla początkujących
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 min 45 sek, Dla początkujących
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 min 15 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Yoga

Dla początkujących 12 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Back

Back

Umiarkowany 6 min  
Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Hip Stretches

Hip Stretches

Umiarkowany 7 min  
Yoga  
Back

Back

Umiarkowany 14 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe