Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Yoltsi Bectto

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

1 min 38 sek, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

5 min 45 sek,

2 minuty, Umiarkowany

11 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arms

Umiarkowany

13 min

Flat Abdomen

Dla początkujących

9 min

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Back

Umiarkowany

36 min

Back

Dumbbell, Stability Ball

Back

Dla początkujących

11 min

Back

Workout 3

13 min

Core

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało