Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Yoltsi Bectto

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuta

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 minuta

Side Bends

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 38 sek, Dla początkujących

Stretch & Warmup

Stretch & Warmup

4 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 45 sek, Intensywny

40 sekundy, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Back

Umiarkowany

10 min

Back

Dumbbells

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Full body Stretches

Umiarkowany

11 min

Full Body

Back

Dla początkujących

11 min

Back

Workout 3

13 min

Core

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało