Trening członka

Back

Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Raana A

Tagi

Treningi Pleców

Opis

no equipment

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 sekundy

30 sekundy

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

15 sekundy

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

30 sekundy

Seated Pigeon Pose

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

9 min 30 sek, Dla początkujących

24 min 45 sek, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Get Abs Fast!

Intensywny

12 min

Back

Umiarkowany

6 min

Casual Cardio: Walk

Dla początkujących

34 min

Warmup

Wall

Back

Intensywny

10 min

Back

Body Melt

Umiarkowany

7 min

Lower Body

Exercise Mat

Flat Belly Fix

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało