Trening dla początkujących

Workout 2

Dla początkujących Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Nelly Ferguson

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 3 rund

Body Circles

1 min 15 sek

Camel

1 minuta

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuta

Cat Cow

1 min 15 sek

Child's Pose

1 min 15 sek

Child's Pose with Reverse Prayer

Child's Pose with Reverse Prayer

1 min 15 sek

Child's Pose with Side Reaches

Child's Pose with Side Reaches

1 min 15 sek

Powiązane treningi

3 min 45 sek, Dla początkujących

My Personal Workout

My Personal Workout

7 minuty, Umiarkowany

4 min 3 sek, Umiarkowany

14 minuty,

10 minuty, Dla początkujących

6 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało