Trening dla początkujących

Back

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Daijha Renee

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Alternating Side Reaches

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

Alternating Side Reaches

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Basic Sun Salutation

Basic Sun Salutation

1 minuta

❤️ Umiarkowany (Strefa 2)

1 minuta

Powiązane treningi

14 minuty, Dla początkujących

Back and posture

Back and posture

2 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

Lower Back (No Equipment)

Lower Back (No Equipment)

14 minuty, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Decompress Holiday Stress

Umiarkowany

15 min

Yoga

Exercise Mat

Neck & Shoulder Release

Dla początkujących

11 min

Back

Exercise Mat

Shoulder Stretches

Dla początkujących

4 m 30 s

Shoulders

No Equipment

Arms

Dla początkujących

2 m 30 s

Back

😼

Dla początkujących

2 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało