Trening dla początkujących

Arms

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back, Core

Dodane przez Daijha Renee

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

45 sekundy

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 35 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

School Exercises

School Exercises

4 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Dla początkujących

16 min

Full Body

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Dla początkujących

10 min

Yoga

Exercise Mat

Decompress Holiday Stress

Umiarkowany

15 min

Yoga

Exercise Mat

Restore & Relax

Dla początkujących

11 min

Full Body

Exercise Mat

😼

Dla początkujących

2 min

Lower Body

Back

Dla początkujących

4 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało