Trening umiarkowany

Workout-test

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Martin Mihelič

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

2 minuty

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

20 powtórzenia

2 minuty

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuta

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 powtórzenia

20 powtórzenia

20 powtórzenia

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 powtórzenia

Powiązane treningi

Simple Exercise

Simple Exercise

8 min 30 sek, Dla początkujących

5 min 45 sek, Intensywny

6 min 1 sek, Dla początkujących

10 minuty,

8 min 10 sek,

DK Daily Challenge 1

DK Daily Challenge 1

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało