Skimble
Pobierz w App Store
Trening członka

Leg Day

18 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Box or Step

Erik Larsson
 		    Dodane przez Erik Larsson
Leg Day
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Nóg Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 2 rund
4-Square Single Leg Hops
4-Square Single Leg Hops
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Box Jumps
Box Jumps
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuta
Single Leg Squats
Single Leg Squats
2 powtórzenia
Rest
Rest
5 sekundy
Quick Feet
Quick Feet
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy
Hop in Place
Hop in Place
1 minuta
Rest
Rest
5 sekundy

Seria 2: 1 runda
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Head to Knee
Head to Knee
1 minuta

Powiązane treningi

Legs Day
Legs Day
8 minuty, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
4 min 40 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
47 min 42 sek,
Leg Day
Leg Day
6 minuty,
Leg Day
Leg Day
38 min 30 sek, Umiarkowany
Leg Day
Leg Day
21 minuty, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 min 3 sek, Umiarkowany
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 min 36 sek, Umiarkowany
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 min 12 sek, Umiarkowany
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 min 55 sek, Umiarkowany
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 min 36 sek, Umiarkowany
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 min 52 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

All-round Strength

All-round Strength

13 min  
Core  
Abs

Abs

20 min  
Core   Pull Up Bar
Arms

Arms

16 min  
Arms   Pull Up Bar, Wall
Triceps And What More?

Triceps And What More?

18 min  
Upper Body   Bench, Wall, Dumbbell
Back

Back

13 min  
Back   Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe