Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 39 minuty

Dodane przez Jeremy Stretz

Opis

Legs

Exercises

Seria 1: 7 rund

Leg Press

30 sekundy

Calf Raise

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Squats

1 minuta

Box Jumps

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Powiązane treningi

24 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

27 minuty, Intensywny

28 min 30 sek, Umiarkowany

2 godz. 21 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bike

30 min

Biking

Umiarkowany

1 godzina

Turkey Takeout

Umiarkowany

17 min

Legs

No Equipment

Inline Skating - Moderate

Umiarkowany

30 min

T25 Alpha Cardio

Intensywny

25 min

Upper Body

Umiarkowany

47 min

Shoulders

Barbell, Bench, Dumbbells, Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało