Leg Day

Intensywny Duration 27 minuty

Dodane przez Josh Edwards

Opis

Leg day in the gym

Exercises

Seria 1: 3 rund

Leg Extension

1 min 30 sek

Seria 2: 3 rund

Leg Curl

1 min 30 sek

Seria 3: 3 rund

Seated Calf

1 min 30 sek

Seria 4: 3 rund

Squats

1 min 30 sek

Seria 5: 3 rund

Stiff Leg Deadlift

1 min 30 sek

Seria 6: 3 rund

Calf Raises

1 min 30 sek

Powiązane treningi

Leg Day

51 min 30 sek, Intensywny

Leg Day

13 minuty, Umiarkowany

Leg Day

7 min 30 sek, Intensywny

Leg Day

7 minuty, Intensywny

Leg Day

36 min 30 sek, Umiarkowany

Leg Day

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level II

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Wall

Chest Day

Intensywny

29 min

Back!!!

Intensywny

11 min

Back

Dumbbells, Barbells

Dumbbell Side Bends ⚕️

Intensywny

2 min

Core

Dumbbells

Back Extensions

Umiarkowany

6 min

Rowing

20 min

Full Body

Rowing Machine

Leg Day

Leg day in the gym

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Wall Sit: Level II

Chest Day

Back!!!

Dumbbell Side Bends ⚕️

Back Extensions

Rowing

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+