Trening umiarkowany

Leg Day

Umiarkowany Duration 20 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Exercise Machine

Dodane przez Jonno Bromley

Tagi

Exercises

Seria 1: 4 rund

Smith Machine Squats

1 minuta

Leg Press

1 minuta

Lunges

1 minuta

Calf Raises

1 minuta

Leg Curls

1 minuta

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

38 min 30 sek, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

25 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało