Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany   52 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Josh Villasenor
 		    Dodane przez Josh Villasenor
Tuesday
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych
Opis

Legs and lower body

Exercises

Seria 1: 1 runda
Treadmill Running
❤️ Intensywny (Strefa 3)
Treadmill Running
10 minuty

Seria 2: 4 rund
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 4 rund
Dumbbell Lunges
Ciężary: Umiarkowany
Dumbbell Lunges
20 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
❤️ Umiarkowany (Strefa 2)
Dumbbell Standing Calf Raise
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 4 rund
Leg Curls
Ciężary: Umiarkowany
Leg Curls
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 4 rund
Leg Press
Ciężary: Umiarkowany
Leg Press
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Seria 7: 4 rund
Ciężary: Umiarkowany
Leg Extension
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Tuesday
Tuesday
16 min 50 sek, Umiarkowany
Legs Do This!
Legs Do This!
1 godzina, Intensywny
Tuesday
Tuesday
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Treino 1
Treino 1
20 min 54 sek,
Tuesday
Tuesday
24 minuty, Umiarkowany
Day A
Day A
51 min 52 sek, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

(Wrist Recovery) Back and Arms
(Wrist Recovery) Back and Arms
50 min 15 sek, Dla początkujących
Leg Day
Leg Day
1 godz. 5 min, Umiarkowany
Tuesday - Back And Arms
Tuesday - Back And Arms
24 min 21 sek, Umiarkowany
Friday Supersets
Friday Supersets
24 min 24 sek, Intensywny
Massive ARM Workout
Massive ARM Workout
40 min 35 sek, Umiarkowany
Day One - Road To FITNESS
Day One - Road To FITNESS
34 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sunday

Sunday

Umiarkowany 39 min  
Legs   Cardio Machine
Monday

Monday

Umiarkowany 25 min  
Legs   Cardio Machine, Wall
Wednesday

Wednesday

Umiarkowany 1 h 9 m  
Arms   Cardio Machine, Resistance Band, Dumbbell, Barbell, Pull Up Bar, Bench
Friday

Friday

Umiarkowany 45 min  
Core   Cardio Machine, Dumbbell, Bench, Barbell, BOSU, Pull Up Bar
Saturday

Saturday

Dla początkujących 35 min  
Legs   Cardio Machine, Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe