Trening umiarkowany

Tuesday

Umiarkowany Duration 1 h 5 m

Dodane przez Stephanie C

Opis

Lower Body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minuty

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

6 minuty

Stiff Legged Deadlift

6 minuty

Leg Extensions

6 minuty

Lying Leg Curls

6 minuty

Standing Calf Raises

6 minuty

Lying Leg Raises

5 minuty

Abdominal Crunches

10 minuty

Powiązane treningi

51 min 40 sek, Umiarkowany

36 min 48 sek, Umiarkowany

Day 1: Lower Body

Day 1: Lower Body

55 minuty, Umiarkowany

1 godz. 27 min, Intensywny

49 minuty, Umiarkowany

42 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało