Saturday

Dla początkujących Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Wall

Dodane przez Josh Villasenor

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi ze ścianą

Opis

Rest/Cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda

Treadmill Slow Jogging

10 minuty

Rest

1 minuta

Moderate Stairs

10 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Hamstring Stretches

1 minuta

Quad Stretches

1 minuta

Wall Calf Stretches

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Moderate Elliptical

10 minuty

Powiązane treningi

Monday

25 minuty, Umiarkowany

Cardio and Lower

43 min 30 sek, Umiarkowany

Cardio - Endurance

1 godz. 15 min, Umiarkowany

Cardio

19 min 40 sek, Umiarkowany

Cardio

21 minuty, Umiarkowany

Gym Cardio

25 min 30 sek, Umiarkowany

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Cardio: Incline Walk/Run

41 min 27 sek, Intensywny

Building Foundation "B"

32 min 23 sek, Umiarkowany

Short & Sweat Session #13 Bike Vs Arm Bike

44 min 10 sek, Umiarkowany

SAT - YOGA Sauna

2 godz. 18 min 20 sek, Umiarkowany

1 godz. 10 sek, Umiarkowany

Christmas Came Early: SPRINTS.SITS.PLANKS.

58 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

NordicTrack Foldable Treadmill