Trening umiarkowany

Butt

Umiarkowany Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall

Dodane przez Micki R

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

40 sekundy

1 minuta

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuta

1 minuta

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

17 minuty, Intensywny

6 min 8 sek, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Obliques

Umiarkowany

9 min

Lower Ab Massacre

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Calf Raises

Intensywny

3 min

The Strength Train

Umiarkowany

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Deep Calm Yoga

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Ready for Glutes

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Dumbbells, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało