Trening umiarkowany

Super Quick Core - KC

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Katy Coull

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 sekundy

30 sekundy

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

30 sekundy

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Umiarkowany

5 min 20 sek, Dla początkujących

4 min 10 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Core Crunch Quick

Core Crunch Quick

7 min 8 sek, Intensywny

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Love Your Lower Back - KC

Dla początkujących

8 min

Chest

#BMC Bootylicious Barbell Squat Challenge ⛔

Umiarkowany

11 min

Fitness Blender

Umiarkowany

40 min

Three Minute Thighs 2 - KC

Umiarkowany

3 min

Lower Body

Crunch Time - KC

Umiarkowany

3 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało