Trening intensywny

Core Crunch Quick

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Catherine Orser

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

5 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minuty

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

2 min 30 sek, Intensywny

3 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Intensywny

14 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

*E 5 Min Wall Sit Challenge

Intensywny

5 min

Legs

Wall

Squat Workout

Intensywny

5 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Overhead crunches(V U)

Intensywny

3 min

Core

Cycling 1

Umiarkowany

7 min

Cardio Machine

#Pack

Intensywny

43 min

Core

Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball

Total Abs

Intensywny

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało