Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez E R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Flutter Kicks

1 minuta

Plank

30 sekundy

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

26 min 32 sek, Umiarkowany

18 min 51 sek, Umiarkowany

31 minuty, Intensywny

1 min 30 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New Year Blast

Umiarkowany

13 min

Full Body

Box / Step, Exercise Mat

Arms

Dla początkujących

11 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

( Abs ) Workout

Umiarkowany

14 min

Core

Arms

Umiarkowany

14 min

Shoulders

Leg

Umiarkowany

26 min

Lower Body

Exercise Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało