Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jaap Hendriks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

30 sekundy

12 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

15 powtórzenia

Powiązane treningi

3 min 14 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

4 min 35 sek, Intensywny

17 min 45 sek, Intensywny

18 min 51 sek, Umiarkowany

4 min 35 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

Intensywny

24 min

Core

8-pack Swimmer Abs

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

Fast Track Abs

Intensywny

9 min

Core

Exercise Mat

X-Train

Intensywny

14 min

Core

Box / Step

Burning Bridges

Intensywny

15 min

Core

Exercise Mat

10-Minute Abs

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało