Core

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Bill Burgerhoff

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core destroyer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

1 min 30 sek

Yoga Bicycles

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Yoga Bicycles

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Yoga Bicycles

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Yoga Bicycles

1 min 10 sek

Break

1 minuta

Hug Sit Up

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Hug Sit Ups

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Hug Sit Up

1 min 10 sek

Break

2 minuty

Body Circle

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Body Circle

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Body Circle

1 min 10 sek

Powiązane treningi

Core

4 minuty, Umiarkowany

Core

7 min 55 sek, Intensywny

Core

4 min 30 sek, Intensywny

Core1

5 minuty, Umiarkowany

Core Workout

18 min 30 sek, Umiarkowany

Core

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

Intensywny

36 min

Ballet Stretching (Splits)

Umiarkowany

6 min

Yoga

Ballet Stretches (Straddles)

Umiarkowany

5 min

*E 🔴 Ball Baby

Intensywny

23 min

Core

Stability Ball, Dumbbell

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Arms & Chest

Umiarkowany

27 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Bench, Stability Ball, Medicine Ball

Core

Core destroyer

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Core

Ballet Stretching (Splits)

Ballet Stretches (Straddles)

*E 🔴 Ball Baby

Lucky Leggy Lower

Arms & Chest

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+