Core

Intensywny Duration 24 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Bill Burgerhoff

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core destroyer

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

1 min 30 sek

Yoga Bicycles

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Yoga Bicycles

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Yoga Bicycles

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Yoga Bicycles

1 min 10 sek

Break

1 minuta

Hug Sit Up

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Hug Sit Ups

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Hug Sit Up

1 min 10 sek

Break

2 minuty

Body Circle

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Body Circle

1 min 10 sek

Mountain Climbers

1 min 10 sek

Body Circle

1 min 10 sek

Powiązane treningi

Core1

5 minuty, Umiarkowany

Core Workout

18 min 30 sek, Umiarkowany

Core

5 min 58 sek, Intensywny

Core

6 min 30 sek, Intensywny

Core

10 min 30 sek, Umiarkowany

Core Workout

20 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ballet Stretching (Splits)

Umiarkowany

6 min

Yoga

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kettle Bell Burn

Intensywny

9 min

Legs

Kettlebells

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Hiit

Umiarkowany

22 min

Jump Rope

Core

Core destroyer

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Ballet Stretching (Splits)

Amazing Abs Attack

Kettle Bell Burn

Arms & Core Day

Strong Arms

Hiit

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+