Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Averi Franks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Get tight in the upper body

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climbers

❤️ Intensywny (Strefa 3)

Mountain Climbers

3 minuty

3 minuty

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuta

C Curve Punches

C Curve Punches

1 minuta

❤️ Intensywny (Strefa 3)

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

10 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało