Trening umiarkowany

Absss

Umiarkowany Duration 5 minuty

Docelowe obszary: Core, Shoulders

Dodane przez Claudette Jerace Lagrito

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

10 sekundy

20 powtórzenia

10 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

20 powtórzenia

30 powtórzenia

Seria 3: 1 runda

15 sekundy

25 sekundy

20 sekundy

Powiązane treningi

11 min 42 sek, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 27 sek, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

11 min 45 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało