Trening umiarkowany

BEACH ABS

Umiarkowany Duration 4 minuty

Dodane przez Ging Prunt

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunchers

30 sekundy

Leg Lifts

40 sekundy

Right Oblique Crunches

32 sekundy

Twist

32 sekundy

Left Oblique Crunchers

32 sekundy

Rest

32 sekundy

Windshield Wiper

32 sekundy

Crunchers

32 sekundy

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

7 min 40 sek, Umiarkowany

34 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 56 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Lower Belly & Love Handles

Dla początkujących

8 min

How To Have 2-6pack!

Intensywny

5 min

Summer Abs!

Umiarkowany

6 min

Core

Bed 1

Dla początkujących

2 m 30 s

Lower Body

Abs Short

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało