Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Short

Umiarkowany   9 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball

E M
 		    Dodane przez E M
Abs Short
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minuta
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 minuta
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta

Powiązane treningi

Abs
Abs
22 minuty, Intensywny
Abs
Abs
10 minuty, Umiarkowany
ABS
ABS
21 min 50 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Abs&Back
Abs&Back
9 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
5 min 40 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 min 20 sek, Dla początkujących
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core Beach Body Workout

Core Beach Body Workout

Intensywny 3 min  
Abs Abs Abs

Abs Abs Abs

Umiarkowany 6 min  
In The Bed

In The Bed

Dla początkujących 6 min  
Fourpack

Fourpack

Dla początkujących 2 m 30 s  
Core  
Bed Time Abs

Bed Time Abs

Umiarkowany 3 min  
Core  
Get Ripped

Get Ripped

9 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe