Trening członka

Get Ripped

Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Nick Caton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 powtórzenia

20 powtórzenia

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

25 powtórzenia

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 powtórzenia

45 sekundy

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 powtórzenia

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

30 powtórzenia

25 powtórzenia

45 sekundy

Powiązane treningi

4 min 55 sek, Intensywny

4 min 32 sek, Dla początkujących

11 minuty,

9 min 25 sek, Umiarkowany

3 min 8 sek,

8 min 37 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sixpack

6 min

2 Minutes Abs

Umiarkowany

100 sek

Summer Abs!

Umiarkowany

6 min

Core

Upper Body

Umiarkowany

4 min

Shoulders

Bed Time Abs

Umiarkowany

3 min

Core

Beach

Intensywny

9 min

Core

Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało