Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Ashley Shackelton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

50 powtórzenia

60 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 powtórzenia

60 powtórzenia

Leg Crosses

50 powtórzenia

30 powtórzenia

50 powtórzenia

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

6 min 23 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Dla początkujących

12 min 45 sek, Umiarkowany

14 minuty, Dla początkujących

8 min 5 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało