Trening dla początkujących

Simple Core 2

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Blake Giroux

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

10 powtórzenia

1 minuta

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

10 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

9 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

11 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 10 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

37 min

Crazy 8's

Intensywny

10 min

Core

Full Abs Work

Intensywny

22 min

Core

Dumbbell

All Cardio

Intensywny

20 min

Shoulders

Strong Abs

Intensywny

8 min

Core

Stability Ball

Full Body HIIT

Intensywny

21 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało