Trening intensywny

Crazy 8's

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Trenera Personalnego Sam Ward

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

8 exercises, 8 reps, 8 sets. It's time to work that core some more! Aim! Act! Achieve!

Exercises

Seria 1: 4 rund

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Scissor Cross Crunches

Scissor Cross Crunches

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Seria 3: 4 rund

8 powtórzenia

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

8 powtórzenia

8 powtórzenia

Plank-to-knee Taps

8 powtórzenia

Powiązane treningi

6 min 53 sek, Intensywny

10 minute Core workout

10 minute Core workout

10 minuty, Intensywny

13 minuty, Intensywny

3 min 47 sek, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

3 Min Core Challenge

Dla początkujących

3 min

Core

No Equipment

Mat Core Workout

Umiarkowany

11 min

Core

Absolute Abs

Intensywny

22 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało