Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Strong Abs

Intensywny   8 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Stability Ball

Iris Van Mierlo
 		    Dodane przez Iris Van Mierlo
Strong Abs
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Abs exercises

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
45 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 sekundy

Seria 2: 1 runda
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy

Seria 3: 1 runda
Plank
Plank
1 minuta
Crunches
Crunches
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
30 sekundy

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
45 sekundy

Seria 6: 1 runda
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 sekundy
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
45 sekundy

Powiązane treningi

Full Abs
Full Abs
6 min 21 sek, Umiarkowany
Abs and core
Abs and core
5 minuty, Umiarkowany
Work Those Abs
Work Those Abs
10 minuty, Intensywny
10MIN ABS
10MIN ABS
10 minuty, Intensywny
Abs
Abs
8 min 15 sek, Umiarkowany
Abs 4
Abs 4
7 min 50 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 min 3 sek, Dla początkujących
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 min 1 sek, Umiarkowany
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 min 23 sek, Umiarkowany
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 min 6 sek, Dla początkujących
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 min 46 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany 15 min  
Core   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat
Killer Core

Killer Core

Umiarkowany 9 min  
Core   No Equipment
Quick-Fire Legs

Quick-Fire Legs

Intensywny 10 min  
Lower Body   Dumbbell, Kettlebell
Monday Cardio

Monday Cardio

Umiarkowany 30 min  
Full Body  
Ab Crusher

Ab Crusher

Intensywny 7 min  
Core  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe