Trening dla początkujących

Body Core

Dla początkujących Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Torben Strohschein

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 3 rund

30 powtórzenia

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

30 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

11 min 12 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

18 min 51 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Intensywny

4 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało