Trening intensywny

Ab Ripper

Intensywny Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Manu Kapruwan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

10 powtórzenia

10 powtórzenia

30 sekundy

1 minuta

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 minuta

30 sekundy

1 minuta

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Intensywny

6 min 6 sek, Intensywny

4 min 35 sek, Intensywny

20 min 50 sek, Umiarkowany

7 min 33 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

triceps

Intensywny

6 min

Train

Umiarkowany

3 m 30 s

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Muscul

Dla początkujących

60 sek

Shoulders

Building Muscle

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało