Trening umiarkowany

Train

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Celle' New

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

9 min 45 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

triceps

Intensywny

6 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Ab Ripper

Intensywny

4 m 30 s

Core

Light Feet

Dla początkujących

6 min

Full Body

No Equipment

Muscul

Dla początkujących

60 sek

Shoulders

Building Muscle

Dla początkujących

60 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało