Trening umiarkowany

Train

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Celle' New

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit-Ups

45 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 25 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 55 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pull Ups

Umiarkowany

60 sek

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Triceps

Dla początkujących

60 sek

Chest

Musculaçao

Dla początkujących

2 min

Arms

Dumbbells

Muscul

Dla początkujących

60 sek

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało