Trening umiarkowany

Abs&Back

Umiarkowany Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Florian Mages

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

1 minuta

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Arme Auf Sofa

1 minuta

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuta

Seria 3: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 33 sek, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty

Dla początkujących

3 min

Glutes

Abs And Obliques

Umiarkowany

10 min

Core

Sexy Oblique ⚕️

Intensywny

10 min

Core

Exercise Mat

Obliques

Umiarkowany

7 min

Core

Brazilian Butt

Dla początkujących

2 m 30 s

Lower Body

Butt Lift Exercise

Dla początkujących

27 min

Lower Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało