Trening intensywny

Pulling Exercises

Intensywny Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Back, Arms

Sprzęt: Pull Up Bar, Strength Machine, Dumbbell, Barbell, Stability Ball, Bench

Dodane przez Rich Height

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania Treningi na maszynach siłowych Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na ławce

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

30 sekundy

Seria 2: 3 rund

Cable Lat Pull Down

30 sekundy

Close Grip Lat Pull Down

30 sekundy

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 sekundy

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Seated Cable Row

30 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 sekundy

1 minuta

Seria 5: 2 rund

Cross Body Hammer Curl

30 sekundy

45 sekundy

30 sekundy

Seria 6: 3 rund

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

30 sekundy

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

30 sekundy

1 minuta

Seria 7: 1 runda

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuta

30 sekundy

Seria 8: 2 rund

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 sekundy

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

22 min 27 sek, Umiarkowany

Pulls (back,bis)

Pulls (back,bis)

37 min 36 sek, Umiarkowany

25 min 42 sek, Intensywny

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 min 4 sek, Umiarkowany

41 min 50 sek, Umiarkowany

10 min 3 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program - Hilton

Strength Program - Hilton

36 min 13 sek, Intensywny

8Week Fat Burner - Push Day

8Week Fat Burner - Push Day

47 min 44 sek, Umiarkowany

Monday - Thursday

Monday - Thursday

5 min 41 sek, Umiarkowany

Fundamental Workout 2

Fundamental Workout 2

29 minuty, Umiarkowany

Full Body Burn I

Full Body Burn I

26 min 40 sek, Intensywny

19 min 5 sek, Intensywny