Trening intensywny

Upper body

Intensywny Duration 19 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell, Stability Ball

Dodane przez Ralph Rodriguez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi na maszynach siłowych Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

40 Bench press, 135 lbs, 60 pec pulls, 150 lbs, 60 pushups, 45 rows, 130 lbs, 36 pullups, 45 bicep curls, 30 lbs, 36 shoulder presses, 135 lbs, 30 shoulder raises, 25 lbs, 30 inclined situps, 45 lbs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 powtórzenia

Seated Cable Row

40 powtórzenia

50 powtórzenia

100 powtórzenia

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

60 powtórzenia

40 powtórzenia

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

40 powtórzenia

Dumbbell Fly on Ball

Dumbbell Fly on Ball

50 powtórzenia

1 minuta

Powiązane treningi

27 min 18 sek, Umiarkowany

4 min 37 sek, Umiarkowany

Upper W Weights

Upper W Weights

16 min 57 sek, Umiarkowany

7 min 12 sek, Intensywny

26 min 31 sek, Umiarkowany

21 min 9 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program - Hilton

Strength Program - Hilton

36 min 13 sek, Intensywny

8Week Fat Burner - Push Day

8Week Fat Burner - Push Day

47 min 44 sek, Umiarkowany

Monday - Thursday

Monday - Thursday

5 min 41 sek, Umiarkowany

Fundamental Workout 2

Fundamental Workout 2

29 minuty, Umiarkowany

Full Body Burn I

Full Body Burn I

26 min 40 sek, Intensywny

Arnold Blueprint Cut - Chest and Back

Arnold Blueprint Cut - Chest and Back

38 min 57 sek, Intensywny