Trening umiarkowany

Upper W Weights

Umiarkowany Duration 17 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Barbell, Bench, Dumbbell

Dodane przez Aida Vazquez

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Bench Press

Ciężary: Umiarkowany

Barbell Bench Press

45 powtórzenia

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

45 powtórzenia

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

45 powtórzenia

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 powtórzenia

Barbell Hang Cleans

Barbell Hang Cleans

45 powtórzenia

Barbell Reverse Curl to Press

Barbell Reverse Curl to Press

45 powtórzenia

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

45 powtórzenia

Barbell Reverse Grip Rows

Barbell Reverse Grip Rows

45 powtórzenia

Alternating Bench Dumbbell Fly

Alternating Bench Dumbbell Fly

45 powtórzenia

Powiązane treningi

7 min 12 sek, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

26 min 31 sek, Umiarkowany

4 min 37 sek, Umiarkowany

27 min 18 sek, Umiarkowany

7 min 12 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 min 46 sek, Intensywny