Trening dla początkujących

Butt & Abs Workout

Dla początkujących Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Glutes, Legs, Back

Sprzęt: Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Box or Step

Dodane przez Emma Coulter

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi na pośladki Treningi z Hantlami Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Butt and Abs workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Alternating Bent Over Rows

Alternating Bent Over Rows

1 minuta

1 minuta

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuta

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

1 minuta

Barbell Power Cleans

Barbell Power Cleans

1 minuta

1 minuta

Seria 2: 1 runda

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuta

Barbell Side Split Squat

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

Butt And Abs Blast

Butt And Abs Blast

14 min 50 sek, Umiarkowany

Butt,abs and legs Workout

Butt,abs and legs Workout

7 min 40 sek, Umiarkowany

Abs;Chest And Butt Workout

Abs;Chest And Butt Workout

7 minuty, Umiarkowany

Butt And Abs Workout (1 Round)

Butt And Abs Workout (1 Round)

10 min 5 sek, Dla początkujących

7 min 25 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

FitPregnancy 4 Weeks

FitPregnancy 4 Weeks

32 min 48 sek, Umiarkowany

28 min 15 sek, Umiarkowany

Build-A-Butt Workshop *C

Build-A-Butt Workshop *C

37 min 53 sek, Intensywny

42 minuty, Umiarkowany

Butt And Gluten

Butt And Gluten

8 godziny, Intensywny

Building Leg Muscles (Gain Mass)

Building Leg Muscles (Gain Mass)

30 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Workout

Dla początkujących

12 min

Volleyball Butt Workout

Dla początkujących

26 min

Upper body 1 - Tabata

Intensywny

25 min

Medicine Ball Meetup

Umiarkowany

15 min

Full Body

Medicine Ball

24 Hour Fitness

Dla początkujących

11 min

Cardio Machine, Dumbbells

Booty Bootcamp

Intensywny

24 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało