Trening umiarkowany

Butt Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Stability Ball, Kettlebells, Exercise Mat, Box or Step, Dumbbells

Dodane przez Shanniya Brannagan

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Giriami Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z Hantlami

Opis

Daily butt workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

40 sekundy

Balancing Stick

Balancing Stick

30 sekundy

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 sekundy

Pop Squats

30 sekundy

Beginner Left Warrior 2

Beginner Left Warrior 2

20 sekundy

Beginner Right Warrior 2

Beginner Right Warrior 2

20 sekundy

Box Jumps

30 sekundy

Butt Lifts

45 sekundy

Chair Pose

30 sekundy

Dumbbell Bench Step Ups

Dumbbell Bench Step Ups

1 minuta

Elbow Plank

30 sekundy

Donkey Whips

30 sekundy

Garland Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Dla początkujących

1 godzina, Umiarkowany

1 min 46 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

23 min 6 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Lower Maintenance Routine

Lower Maintenance Routine

15 min 3 sek, Umiarkowany

Metabolic Madness Endurance 14

Metabolic Madness Endurance 14

13 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 26 sek, Umiarkowany

S3P (1): Stability, Strength, Speed, Power

S3P (1): Stability, Strength, Speed, Power

16 min 33 sek, Umiarkowany

Summer Lower Body

Summer Lower Body

36 min 15 sek, Umiarkowany

Weight Training 101 For MTB

Weight Training 101 For MTB

22 min 30 sek, Umiarkowany