Trening dla początkujących

Butt Workout

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Foam Roller, Kettlebells, Exercise Mat, Stability Ball

Dodane przez Melissa Hass

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi z wałkiem do masażu Treningi z Giriami Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

20 sekundy

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

20 sekundy

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell

1 minuta

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuta

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuta

Ball Plank with Leg Lifts

Ball Plank with Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

27 min 40 sek, Umiarkowany

1 min 46 sek, Umiarkowany

1 godzina, Umiarkowany

7 minuty, Dla początkujących

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

Ollie's Core Workout

Ollie's Core Workout

52 minuty, Umiarkowany