Trening umiarkowany

Day 2

Umiarkowany Duration 42 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Box or Step, Stability Ball, Dumbbells

Dodane przez Alan Clarke

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi z Hantlami

Opis

Legs lower back shoulders abs

Exercises

Seria 1: 3 rund

Barbell Squats

1 minuta

Barbell Lunges

1 minuta

Bench Barbell Calf Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Deadlifts

1 minuta

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Ball Crunches

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 49 sek,

30 minuty, Umiarkowany

6 minuty,

Leg and Shoulders

Leg and Shoulders

9 min 12 sek, Umiarkowany

Full Body - Day 2

Full Body - Day 2

40 min 23 sek, Umiarkowany

legs, shoulders, and abs

legs, shoulders, and abs

8 min 31 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

FitPregnancy 4 Weeks

FitPregnancy 4 Weeks

32 min 48 sek, Umiarkowany

28 min 15 sek, Umiarkowany

Build-A-Butt Workshop *C

Build-A-Butt Workshop *C

37 min 53 sek, Intensywny

Butt And Gluten

Butt And Gluten

8 godziny, Intensywny

Building Leg Muscles (Gain Mass)

Building Leg Muscles (Gain Mass)

30 minuty,