Trening członka

Day 1

Duration 109 sekundy

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Box or Step

Dodane przez William Jarrell

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na skrzyni lub stopniu

Opis

Day 1

Exercises

Seria 1: 1 runda

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

5 powtórzenia

5 powtórzenia

15 powtórzenia

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

8 powtórzenia

Bench Barbell Calf Raises

10 powtórzenia

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 min 4 sek, Umiarkowany

1 min 14 sek,

6 minuty,

2 min 14 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

Piernas-Glúteos Basic Part 1( Modificado Jul 17)

35 min 34 sek, Umiarkowany

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

Top 12 Leg Home Workouts Pt. 1

11 min 24 sek, Intensywny

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

2.1. Legs (Squats, Calf Raises)

27 minuty, Umiarkowany

36 minuty, Intensywny

25 min 57 sek, Intensywny

40 min 35 sek, Intensywny