Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Tabata Thursday

Umiarkowany   25 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Stability Ball, Chair, Box or Step

Donna Taylor
 		    Dodane przez Donna Taylor
Tabata Thursday
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na krześle Treningi na skrzyni lub stopniu

Exercises

Seria 1: 1 runda
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Ball Crunches
Ball Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Oblique Ball Crunches
Oblique Ball Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 3: 4 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Overhead Squat with Ball
Overhead Squat with Ball
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 4: 4 rund
Burpees
Burpees
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 5: 4 rund
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 6: 4 rund
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Seria 7: 4 rund
Box Jumps
Box Jumps
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

Tabata Five
Tabata Five
49 min 5 sek, Umiarkowany
Tabata
Tabata
45 minuty, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
34 min 40 sek, Intensywny
Tabata Training
Tabata Training
17 minuty, Intensywny
Tabata 1
Tabata 1
8 min 5 sek, Intensywny
Tabata
Tabata
45 min 55 sek, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

08.05 MMII
08.05 MMII
39 min 30 sek, Umiarkowany
09.04
09.04
42 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
12 min 30 sek, Dla początkujących
Look! No Hands! (Weighted) - KC
Look! No Hands! (Weighted) - KC
35 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Inner Thighs

Inner Thighs

Umiarkowany 27 min  
Treadmill Warmup

Treadmill Warmup

Umiarkowany 11 min  
Legs   Wall, Cardio Machine
Best Ball Exercises

Best Ball Exercises

Umiarkowany 22 min  
Core   Stability Ball, Dumbbell
All About Abs And Ass

All About Abs And Ass

Umiarkowany 38 min  
Core  
Flat Abs Blast 1

Flat Abs Blast 1

Umiarkowany 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe