Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

09.04

Umiarkowany   43 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Chair, Exercise Mat, Stability Ball, Box or Step

Tatiana Vizu
 		    Dodane przez Trenera Personalnego Tatiana Vizu
09.04
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi na krześle Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

High knees: elevação frontal de joelho com miniband

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
1 minuta
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
High Knees
High Knees
1 minuta
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
1 minuta
Jog Backwards
Jog Backwards
1 minuta
Reverse Crunch with Ball
Reverse Crunch with Ball
1 minuta
Step-Ups
Step-Ups
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 minuta
Rest
Rest
1 min 30 sek

Powiązane treningi

08.05 MMII
08.05 MMII
39 min 30 sek, Umiarkowany
Thursday - March 2022
Thursday - March 2022
31 min 39 sek, Umiarkowany
One & One
One & One
17 minuty, Intensywny
High Knees
High Knees
3 minuty, Dla początkujących
Total Body
Total Body
1 min 30 sek, Intensywny
Month 1 (17.01.22) - Thursday
Month 1 (17.01.22) - Thursday
18 min 24 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

08.05 MMII
08.05 MMII
39 min 30 sek, Umiarkowany
Full Body
Full Body
12 min 30 sek, Dla początkujących
Look! No Hands! (Weighted) - KC
Look! No Hands! (Weighted) - KC
35 min 55 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe