Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Trainer Routine

Dla początkujących   37 minuty

Docelowe obszary: Legs

Sprzęt: Cardio Machine, Stability Ball, Wall, Medicine Ball

Josette Mcclung
 		    Dodane przez Josette Mcclung
Trainer Routine
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Nóg Treningi na maszynach cardio Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi ze ścianą Treningi z piłką lekarską

Exercises

Seria 1: 1 runda
Incline Walk on Treadmill
Nachylenie: Maksymalny
❤️ Lekki (Strefa 1)
Incline Walk on Treadmill
10 minuty
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Burpees
❤️ Lekki (Strefa 1)
Burpees
15 powtórzenia
Burpees
❤️ Lekki (Strefa 1)
Burpees
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Lekki (Strefa 1)
Mountain Climbers
1 minuta
Mountain Climbers
❤️ Lekki (Strefa 1)
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Push-Ups
Push-Ups
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
25 powtórzenia
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 powtórzenia
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
15 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 powtórzenia
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta
Torso Rotations with Medicine Ball
Ciężary: Lekki
Torso Rotations with Medicine Ball
25 powtórzenia
Torso Rotations with Medicine Ball
Ciężary: Lekki
Torso Rotations with Medicine Ball
25 powtórzenia
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Mom Workout
Mom Workout
16 min 40 sek, Dla początkujących
Workout!
Workout!
6 min 30 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
29 min 30 sek, Umiarkowany
Hiit
Hiit
28 min 40 sek, Intensywny
Exercise 1
Exercise 1
13 min 25 sek, Intensywny
Treadmill
Treadmill
21 min 17 sek,

Treningi z tym samym sprzętem

Kathryn PT
Kathryn PT
25 min 58 sek, Umiarkowany
Core Training
Core Training
3 godz. 21 min 15 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 26 min  
Friday

Friday

Dla początkujących 33 min  
Legs   Kettlebells, Dumbbells, Exercise Machine, Barbells
21 Day Arm Challenge

21 Day Arm Challenge

Dla początkujących 24 min  
Shoulders   Barbell, Dumbbell, Kettlebell
Back Triceps Biceps

Back Triceps Biceps

Dla początkujących 27 min  
Arms   Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells
Full Body

Full Body

Dla początkujących 27 min  
Legs   Dumbbell, Barbell, Box or Step
Abs And Cardio

Abs And Cardio

Dla początkujących 38 min  
Legs   Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe