Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Back Triceps Biceps

Dla początkujących   27 minuty

Docelowe obszary: Arms, Back

Sprzęt: Bench, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Melanie Lomax
 		    Dodane przez Melanie Lomax
Back Triceps Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na ławce Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Alternating Hammer Curls
1 minuta
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Chin Ups
Chin Ups
1 minuta
Bench Dips
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Up Down High Fives
Up Down High Fives
1 minuta
Barbell Bent-Over Rows
1 minuta
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuta
Pull-ups
Pull-ups
1 minuta

Powiązane treningi

Back/Biceps
Back/Biceps
48 minuty, Umiarkowany
Back And Biceps
Back And Biceps
19 min 12 sek, Umiarkowany
Back/biceps
Back/biceps
53 minuty, Umiarkowany
Back+biceps
Back+biceps
20 minuty, Intensywny
Back / Biceps
Back / Biceps
7 min 30 sek, Intensywny
Back & Biceps
Back & Biceps
6 min 54 sek, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Pull 2
Upper Body Pull 2
13 min 36 sek, Umiarkowany
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
Upper Body Strength Day (Reppin' Custom)
15 min 24 sek, Umiarkowany
Top 12 Back Workouts Pt. 1
Top 12 Back Workouts Pt. 1
11 min 30 sek, Intensywny
Whole Body Strength Training 1
Whole Body Strength Training 1
29 min 54 sek, Umiarkowany
Baseball Week 9 Day 1
Baseball Week 9 Day 1
3 minuty, Umiarkowany
Back-Abs Routine - The Rock Workout
Back-Abs Routine - The Rock Workout
10 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Morning Workout

Morning Workout

Dla początkujących 26 min  
Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Umiarkowany 34 min  
The Hourglass Figure

The Hourglass Figure

Dla początkujących 42 min  
Drop It, Girl!

Drop It, Girl!

Umiarkowany 25 min  
Core   Dumbbells
Chest & Back

Chest & Back

Intensywny 32 min  
Shoulders   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Dla początkujących 12 min  
Full Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe