Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Exercise 1

Intensywny   13 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Sprzęt: Wall, Jump Rope, Stability Ball

Sofia Isidoro
 		    Dodane przez Sofia Isidoro
Exercise 1
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Dolnej Partii Ciała Treningi ze ścianą Treningi ze skakanką Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuta
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuta
Squats
Squats
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuta
Backwards Skipping
Backwards Skipping
1 minuta
Advanced Crow Sequence
Advanced Crow Sequence
1 minuta
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
1 minuta
Advanced Sun Salutation
Advanced Sun Salutation
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
10 min 25 sek, Dla początkujących
Workout 1
Workout 1
23 min 20 sek, Intensywny
P
P
9 minuty, Intensywny
Workout 1
Workout 1
31 min 20 sek, Intensywny
.
.
11 min 20 sek, Dla początkujących
workout
workout
36 min 5 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

10 Minutes Exercise
10 Minutes Exercise
10 minuty, Dla początkujących
Ivonne's Workouts
Ivonne's Workouts
14 min 45 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
17 min 30 sek, Dla początkujących
PUNISHMENT, PE, OLYMPICS
PUNISHMENT, PE, OLYMPICS
45 min 30 sek, Intensywny
Full Body Conditioning
Full Body Conditioning
1 godz. 32 min 15 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe